Moji milí, pripravte sa na to, že Vás ponorím do krásy tohto mesta. Dnešný článok Vás zavedie malým kúsok do jedného z najpôvabnejších poľských miest - Krakowa. Ide o mesto, do ktorého som sa v roku 2017 úplne zamilovala a preto som sa rozhodla, že ho musím spomenúť v článku, nakoľko som v uliciach tohto mesta spolu s Ivkom nafotila OOTD. Dlho som rozmýšľala, čo si na seba vezmem. Chcela som zapadnúť no zároveň vyniknúť štýlom, kým objavujem nové zákutia tohto historického mesta.

Krakow je miestom, kde sa minulosť mieša s prítomnosťou a kde každá ulica má svoj príbeh. Pre tento osobitný výlet som si vybrala ikonické kúsky od značky bonprix, ktoré mi vždy pomôžu vyjadriť môj jedinečný štýl a zároveň ma ochránia pred chladným počasím. Teda aspoň na vrchnej časti. Trošku som sa nechala poddať appkou s počasím a bola som oklamaná. (ale teda len tak jemne)

Naše cestovateľské dobrodružstvo začína s koženými kraťasmi.(ťukni na slovo "koženými kraťasmi" a otvor link) Tieto kraťasy sú kombináciou pohodlia a štýlu, čo ich robí ideálnou voľbou pre preskúmavanie úzkych uličiek a historických námestí Krakowa. Výrazný kúsok, ako sú tieto kraťasy, sa hodí k jednoduchému roláku či tričku s neutrálnymi farbami alebo k elegantnej blúzke s jemným vzorom, čím vytvára vyvážený ale zároveň moderný look. Ako inak, som zvolila rolákové tričko! :) Síce akurát toto nemám z bonprixu, no maximálne odporúčam tento rolák. (ťukni na slovo "rolák" a otvor link)

Keďže Krakow môže byť chladný, najmä v týchto mesiacoch, nezabudnime našu druhú hviezdu outfitu - prešívanú koženú budnu.(ťukni na slovo "prešivanú koženú bundu" a otvor link) Tento kúsok od bonprix nie je len praktický v boji proti chladu, ale aj štýlový doplnok, ktorý pridáva do môjho outfitu štipku elegancie ale zároveň kus dravosti. Kožená bunda s plyšom sa dokonale hodí ku koženým kraťasom, vytvárajúc kontrastné a zároveň harmonické spojenie, ktoré sa hodí k atmosfére tohto historického mesta.

Aby sme dokončili tento pôsobivý look, pridáme ešte jeden detail - crossbody kabelku. Tento praktický doplnok nám umožní mať vždy voľné ruky, kým kráčame po krakovských uliciach. Farebne praktická, čierna, crossbody kabelka môže pôsobiť ako bodka v tomto outfite.

V tomto outfite som dokázala spojiť jedinečný štýl s praktickými prvkami, čím som vytvorila perfektný look pre prechádzku po krakowských uliciach. S koženými kraťasmi a prešívanou bundou od značky bonprix sa môžem cítiť pohodlne a sebavedomo, zatiaľ čo krásy Krakowa ma obklopujú zo všetkých strán. A keďže som Vám už ukázala som outfit do mesta, v ktorom som preskúmavala kus poľskej histórie, je čas Vám napísať nejaké tie tipy kde v Krakowe ísť! :) Stay tuned. Wspaniałej podróży! (Prajem vám skvelú cestu!)

Na záver jedna zle zaostrená fotka! :) ale pozadie dosť peknučké! :) Vidíme sa nabudúce. Siema!

Ahojte,

Dlhšie som sa neozvala. Teda, ja už to mám asi aj vo zvyku.. 

Dnešný článok som sa rozhodla začať týmto krásnym citátom od Gianni Versace; V rámci spolupráce s Bonprix som si znova vybrala niečo krásne, čo by sa mi v  mojom šatníku zišlo. Zamerala som ako inak na jemnosť, ženskosť a hlavne neutrálne farby. Vybrala som si niečo, čo je vhodné  do teplého, jarného počasia. Som milovníčka sukní a šiat! A to aj počas zimy. Takže už tušíte, kam tým mierym a čo som si vybrala. ŠATY! 

Taktiež som si povedala, že si začnem dávať väčší pozor na to, aké ma moje oblečenie zloženie. Začala som teda hľadať hlavne kúsky, ktoré majú lepšie zloženie. Tieto kvetinkové šaty sú 100% bavlna; čiže pre moje oči to bolo prepísané na "ber ich, kým majú veľkosť!" Šaty som si vzala vo veľkosti 34. 
Šaty sú ľahké, voľné a ideálne do teplého počasia. Veď, ja sa v nich cítim ako taká princezná; rukávy sú pompézne! Majú proste svoje čaro. Ladila som ich k milovaným, obyčajným čiernym teniskám. Veď tie má doma snáď každý. Zvolila som ľahký makeup - upravené obočie, namaľované pery a korektor na zakrytie nedokonalostí. 

Usmej sa, obleč si to, čo sa ti páči a uži si tie slnečné dni. <3 

S láskou tvoja Ludka Veng.

Ahojte kvetinky,

u Paulínky na instastories som nedávno videla video s pečeným jablkom a vločkami. Ak mám pravdu povedať, zlákalo ma to až natoľko, že som to musela sama vyskúšať.  Je to jednoduché a chutné. Preto som si povedala, že sa s mojou verziou rovno podelím. Celý postup nájdete hneď pod fotkou. (pre dvoch)

INGREDIENCIE 

• 2ks jabĺk
• hrnček špaldových vločiek 
• škorica mletá
• vlašské orechy 
• maslo
• cukor 

POSTUP

Jablká si umyjeme a vydlabeme ich presne v strede. Zmes, ktorú si pridáme dnu si pripravíme zvlášť na pánvici; no ešte pred tým si necháme nahriať rúru na 180 stupňov. 

Na pánvici si roztopíme maslo a prídame hrnček špaldových vločiek, mletú škoricu, vlašské orechy (je ľahšie ak ich trošku polámeme) a cukor.  Za stalého miešania to prepekáme 3 minúty.

 Prázdny stred jablka vyplníme našou zmesou a na vrch dáme menší plátok masla. Pečieme pri spomínaných 180 stupňoch na približne 15-20 minút. 

Podávame teplé, najlšpie s medom alebo karamelovou nátierkou na vrchu. Dobrú chuť! :) 

---

Budem rada za vašu podporu na instagrame! <3 Krásny deň 

Ahojte milí čitatelia!

Po nejakom čase som späť s chuťou blogovať a venovať sa tomu o čosi viac. Možno Vám príde zvláštne pridávať článok o zdravom opaľovaní na konci augusta; Bohužiaľ som mala "menší" technický problém sa dostať na môj blog a po dlhšom kontaktovaní a otravovaní supportu sa mi to podarilo vyriešiť. Mnohí z Vás, ktorí ma sledujú na sociálnych sieťach už možno zaregistrovali to, že ma trápi alergia na slnečné žiarenie a preto pobyt na slnku neobľubujem a nevyhľadávam. Je pravda, že sa mi opálená pokožka páči, no určite nie na mne. Nikdy som nebola človek, ktorý sa rád opaľuje no pobytu na slnku sa úplne nevyhnem. A pre človeka, ktorý sa venuje fotografovaniu sa spomínanej aktivite na slnku často krát nevyhnem. Tento rok je alergia síce slabšia, no stále je to veľmi nepríjemnou záležitosťou. Za tie roky som vyskúšala mnoho opaľovacích krémov či sprejov rôznych značiek no nestačilo mi to na to, aby som nepociťovala nepríjemné pálenie pokožky. Hľadala som si recenzie, radila sa ohľadom slnečnej ochrany  s ľudmi s týmto typom alergie a odporúčili mi 3 značky. Dve z nich ponúka i práve lekáreň BENU, odkiaľ mám prípravky o ktorých budem písať. Sú nimi francúzke značky ktoré mnohí z nás poznajú a sú to práve VICHY a LA ROCHE-POSAY. 

Ako som už vyššie spomenula som fotografka a slnku často nevyhnem. A práve preto som sa rozhodla, že skúsim otestovať a dať Vám úprimnú recenziu na to, či mi to pomohlo. No musíme si povedať, že každá pokožka je iná, môže inak reagovať. To čo pomohlo mne, nemusí zas pomôcť Vám. No pevne verím, že to pomôže. Vyberala som ochranu na faktore SPF30 čo znamená že blokuje žiarenie na 97%. Áno, nie je to tá najvyššia ochrana čo existuje, no povedzme si pravdu, žijeme na Slovensku kde to slnko nie je tak silné ako v iných krajinách. Zdravé opaľovanie začíname najprv tak, že sa slníme kratšie a neskôr svoj pobyt na slnku predlžujeme. Pri alergii na slnko odporúčam taktiež užívať betakarotén, ktorý tú alergiu dokáže skutočne zmierniť. 

Začneme teda ochranným hydratačným mliekom od VICHY. 

Povedzme si pravdu; kto by značku VICHY nepoznal? Ja ju teda poznám hlavne kvôli krémom či séram no rozhodla som sa skúsiť ich krém ktorý odporúčali v mnohých fórach. Krém reagoval na pokožke krásne. Trošku ťažšie sa roztieral a pokožka ostala biela. Čiže je podľa mňa skôr vhodný k vode, nie do mesta. No čo sa týka ceny tak úplne super. Je to väčšie balenie čiže Vám určite vystačí celá tuba počas leta! :) Objavilo sa u mňa naozaj len jemňunké naznačenie červenej pokožky, no nepálila, nebolela.. :) 

Ultraľahký sprej od LA ROCHE-POSAY - ANTHELIOS SHAKA 

Už teraz na začiatku vám poviem; je to môj favorit! Dizajn samotného produktu je nenápadný a jednoduchý. Pri nastriekaní produktu na pokožku ma milo prekvapila vôňa, ktorá bola naozaj príjemná. Pri porovnaní hydratačného mlieka a spreju tak mi aplikácia pomocou spreja vyhovuje skutočne najviac. No prejdime k tomu, ako moja citlivá pokožka reagovala na nanesenie a na pobyt na slnku s týmto sprejom. Na slnku som ako i u predošlého produktu strávila približne 2 hodiny. Skúšala som ho dokonca i v bazéne a veru čudujme sa, nezliezol mi.  Jediné čo mi u neho nevyhovuje je to, že je lepkavejší. Alergia sa neobjavila na natretých miestach vôbec. 

Možno máte práve i vy v rodine vegetariána a už neviete čo variť. Cícerové guľky som dala ako príklad k špagetám. Manželovi k špagetám zvyknem robiť mäsové guličky, no vravím si, že musí byť niečo také, aby som si urobila i ja svoju verziu. Keďže mäso nekonzumujem už roky, tak ma napadlo urobiť vegetariánsku verziu mäsových guličiek. Je to vlastne taký falafel po mojom. Nebojte, tento recept je tak jednoduchý, že ho zvládne snáď každý! :) Neveríte? tak ho skúste!

INGREDIENCIE

1 konzervu cíceru

1 strúčik cesnaku

1 menšia cibuľa

2 lastly čerstvej bazalky

1čl soli

Čierne mleté korenie

Strúhaná mozzarella

1 menšie vajíčko

POSTUP

1. Začneme tým, že si očistíme a nakrájame cesnak a menšiu cibuľu. Otvoríme si konzervu cíceru a vylejeme odtiaľ šťavu. Všetky ingrediencie vrátane cíceru, cesnaku a cibuľe vysypeme do mixéru. 

2. Rúru si zapneme na funkciu hot air - horúci vzduch na 180 stupňov. 

3. Zo zmesi si urobíme guličky vo veľkosti pingongových loptičiek. 

4. Vložíme ich na plech a necháme piecť približne na 15-20 minút. Ja som ich osobne piekla dovtedy, pokiaľ neboli trošku tvrdšie na povrchu. 

A je to! :) Vidíte? vravela som, že je tento recept úplne jednoduchý. Nie len jednoduchý ale i chutný.  Takto teda vyzerá jedna upečená gulička. :) 

Určite ma nezabudnite sledovať na mojom instagrame aby Vám neušiel žiaden nový recept či článok. :) Prajem Vám dobrú chuť a pekný deň <3.                            

                                                                                                                            ... S láskou vaša Ludka Veng

Valentín, deň ktorý by nepoznal snáď blázon. Je to deň zamilovaných. Deň, ktorý je plný lásky. I keď som za to, že by si ľudia mali lásku dokazovať každý deň a nie len na Valentína. Ale v dobe pandémie je to o to krajší deň, ktorý môže byť konečne iný ako ti ostatné. Vedeli ste že..  sa v Anglicku traduje, že 14. februára si najmä labute či holuby volia svojich partnerov? :) Milé, že? Poďme si teda ukázať, čo sa počas lockdownu dá robiť práve v tento deň. 

1./ RAŇAJKY SPOLU

Začnime teda tam, kde 14.2 viacerím z nás začína. Ránom; Pre mňa nie je nič krajšie ako začať ráno, raňajkami spolu. Či už v posteli alebo inde. Je to čas, kedy sa spolu porozpáravame. Taká najkrajšia časť dňa by som povedala. Či už spolu alebo nie, urobte si raňajky a porozprávajte sa. Ak patríte medzi páry, ktoré žijú v iných domácnostiach, máte šťastie, že žijete v 21. storočí, ktoré je plné technológii. Zapnite si FaceTime, Skype, Messenger call a dá sa to i takto. Na raňajky si môžte dať čokoľvek na čo máte chuť. Teplý čaj či káva; k tomu lievance, palacinky, francúzske toasty, omeleta, jogurt s musli, hrianky či milión ďalších možností. Recept na najlepšie lievance nájdeš TU. (klikni na slovo tu a samo ťa presmeruje. Ale pozor, treba fotkami presúvať pretože recept je medzi fotkami).

2./  NETFLIX & CHILL

Klasika ktorá neomrzí. Proste je fajn si ľahnúť a pozrieť si nejaký dobrý seriál alebo film. Či už sám alebo s partnerom. Kúpte si niečo pod zub a pustite si váš obľubený seriál. Ak neviete čo pozerať, tu je pár mojich odporúčaní. 

SERIÁLY:

Bridgerton - romantický seriál z obdobia 18 storočia. Je okolo neho haló, no a ja sa úprimne ani nečudujem. Videla som ho už 2x! Keď som ho pozerala poprvé, tak som ho reálne zhĺtla za jednu noc. Po poslednej časti som sa okamžite chcela teleportovať do minulých storočí a mať nádherné šaty a tancovať s láskou svojho života. Samozrejme pikantné scény môžu vyčariť fakt peknú atmosféru. Ale veď viete.. 

You lie in April - verím, že milovníci anime už toto anime videli. No existuje mnoho ľudí, čo si to ešte nepozreli. Každý kto ho videl do konca, bol v slzách. Pretože to patrí medzi naozaj smutné anime. 

Disenchantment - ak máte radi tvorbu Matta Groeninga ktorý je autorom Simpsonovcov alebo seriálu Futurama. Nám sa osobne veľmi zapáčil a odporúčame to pozerať samozrejme v originálnom dabingu čiž v angličtine.

Vrátim sa takto k anime žánru. Snáď nie je v tejto dobe človeka, ktorý by nevidel majstrovské diela tvorcu  menom Hayao Miyazaki. Ak Vám jeho meno nič nehovorí, tak Vám oživím pamäť. Princess Mononoke, Spirited Away, Ponyo, My neighbour Totoro, Porco Rosso, Nausicaa of the valley of the wind, Kiki's delivery service, Howl's moving castle, From up on poppy hill.. atď. Ale mimo Hayao sú tiež krásne napríklad Kimi no na wa, The secret world of Aritetty, Silent voice, 5 centimeters per second, The girl who leapt through time.

Bonnie&Clyde (1967) - online som ho bohužiaľ nenašla ale dá sa stiahnuť na ulož.to- 

Lost in trasnslation (2003) 

The tourist (2010)

Shrek (2001)

Titanic (1997)

Odporúčania od Vás: 

Šarla, The devil all the time, na nože, Dark Shadows, Before I go to sleep, Pacific Rim, Zodiac, Bird box, Love and Monster, Wine country, LOL, The fuck it list, Elona Holmes, Cafe Society, The king. 

Nezabudnite na nejakú maškrtu k tomu :) Napríklad také toritlly s dipom alebo klasický popcorn.

Tento rok som sa rozhodla venovať blogovaniu naplno a dokonca sa podeliť i o skúsenosti s kozmetikou či moje obľúbené produkty. Keďže mnohí viete, že som vysadila HAka moje telo sa ide niekedy skutočne zblázniť tak skúšam a hľádam produkty, ktoré mi vyhovujú. Dnes Vám teda prinášam článok o mojej obľúbenej kozmetike za mesiac január. 

1./ HROZNOVÝ OLEJ&PLEŤOVÝ KRÉM 9 DIVOV BYLÍN ZNAČKY BOTANICA SLAVICA

Táto dvojica je priam dokonalá. Hroznový olej využívam na masáž a čistenie pleti. Ako na to? Tvár si vyčistíme vlhčenými obrúskami a na ruky si nanesieme olej. Budeme masírovať tak 15-20 minút a potom sa stačí pozrieť na ruky, čo všetko odtiaľ vyšlo. Ako áno, znie to nechutne až divne, no boli by ste ženy prekvapené, čo všetko sa dokáže do tváre schovať. Olej si dávam tak 2x to týždňa s tým, že ho potom po masáži zotriem a nanesiem nový. Len kvôli tomu, aby mi nečistota neostávala na tvári.  Pleťový krém pod názvom 9 divov bylín Vás zanesie reálne do nejakého iného sveta tou nádhernou bylinkovou vôňou. Ja som si ju úprimne zamilovala. Tento krémik mi odporúčila LIPSTICKVERSE keďže ma už nejaký čas trápi problém so suchými miestami na pleti. Nájdete ich v každej predajni DM. 

Link na olej nájdeš TU a link na krémik som na DM stránke nenašla. No cenovo sa pohybuje okolo 12-14 eur. 

Mnohí z nás sú zvyknutí na boloňsku omáčku, carbonara. s morca-dellou či klasickým kečupom a syrom. Ale čo takto skúsiť inú, vegetariánsku/vegan alternatívu tohto talianskeho pokrmu.

INGREDIENCIE

● 1 kus avokádo

● 1 balenie baby špenát

● 2 strúčiky menšieho cesnaku

● olivový olej

● čierne mleté korenie

● soľ

● voda

● 2 polievkové lyžice citrónovej šťavy

● syr Grana Padano 

POSTUP

● Začneme tým, že si necháme zovrieť vodu na špagety. Vodu na špagety osolíme hneď po tom, čo vložíme dnu cestoviny. Samozrejme voda musí vrieť. Cestoviny sa varia každé inak. Preto si prečítajte balenie. My máme radi "Al dente" čiže také tvrdšie, takže ich varíme kratšie ako by sa malo.

● Umyjeme baby špenát a podusíme ho na olivovom oleji kde prilejeme trošinku vody nech nám nechytí špenát. Dusíme ho pod pokrievkou približne 3-5 minút.

●  Avokádo zbavíme šupky a kôstky a vložíme do mixéra spolu so strúčikmi cesnaku, 1čl olivového oleja, čiernym mletým korením, soľou a 2pl citrónovej šťavy. Po dusení pridáme baby špenát spolu so šťavou. Počas mixovania môžte pridať tak 1/4 pohára vody. 

●  Teplú omáčku pridáme na špagety a môžme to posypať so syrom Grana Padano alebo pre mäsožravcov s praženou slaninkou. 

Prajem Vám dobrú chuť.
Ak sa Vám receptík páčil, budem rada za každý milý komentár či zdieľanie. Budem samozrejme rada, ak zavítate na môj instagram (klikni na slovo Insta a otvorí sa ti môj profil) a možno zverejníte fotku ako ste varili tento recept. Nezabudnite ma hlavne označiť aby som to videla. ♥

........ S láskou Ludka Veng

Pizza, typické jedlo pre Taliansko; ktoré si obľúbil celý svet. Jemné kysnuté cesto s paradajkovým pestom, korením a syrom.. No málo kto si ju vie pripraviť sám doma. Preto by som Vás rada naučila môj postup k dosiahnutiu toho najlepšieho pizzového cesta. Recept prešiel mnohými zmenami kým došiel k takej svojej "dokonalosti".  

INGREDIENCIE

500g hladkej múky

1bal. sušeného droždia

1/2PL soli

1ČL kr. cukru

50ml olivového oleja

260m vlažnej vody 

POSTUP

Začneme teda tým, že si odvážime 500g hladkej múky a pridáme k nej balenie sušeného droždia, 1/2 polievkovej lyžice soli a 1 čajovú lyžičku klasického kryštálového cukru. Tieto suché ingrediencie spolu zmiešame a pridáme 50ml olivového oleja a 260l vlažnej vody. Začneme miesiťcesto až pokiaľ sa nám nevytvorí bochník, ktorý sa nelepí na strany misy. Misku si prekryjeme uterákom a odložíme na teplejšie miesto na približne 45 minút. Toto cesto veľmi nevyrastie ako klasické kysnuté, tak sa neľakajte že sa Vám nepodarilo.. Ak robíte cesto v lete, odporúčam ho dať k oknu na slniečko a v zime do priotvorenej rúry ktorá je nahriatá na 50 stupňov. 

Cesto si rozdelíme buď na 3 alebo 4 bochníky a tie rozvaľkáme alebo ich jemne naťahujeme až kým nevytvoríme požadovaný tvar. Odporúčam si trošku prehnúť okraje aby Vám neutiekol syr, či iné ingrediencie. Cesto premastíme olivovým olejom a pridáme pasterizované paradajky, ktoré rozotrieme a prisypeme pizza korenie. Každý si už ingrediencie dodáva podľa seba. 

Napríklad pizza na vrchnom obrázku je vegetariánska, sýrová.. Mozzarella, Eidam, Gouda,Camembert, špenát a kukurica. 

Po prečítaní receptu vidno, že je úplne ľahunký a že sa toho nemusíte báť. Za to chuť to naozaj stojí. Budem teda rada, ak mi po vyskúšaní môjho receptu zanecháte komentár či správu. Kľudne ma môžte označiť i na Instagrame. Veľmi sa tomu poteším. Prajem Vám dobrú chuť. ♥ 

  ..... S láskou Ludka Veng 

 ŽIVOT S TETÁNIOU ALEBO TEDA (NE)TETÁNIOU?

Viacerí by si mohli uvedomiť to, že Tetánia nie je choroba, je to syndróm. Zo všeobecných znalostí vieme, že je to vlastne vyvolané dlhodobým stresom. Veľa ľudí má rozličné príznaky a preto sa to objavuje o niečo dlhšie. Mne sa na Tetániu prišlo po 8 rokoch rôznych často nepríjemných vyšetreniach. Nie je to životu ohrozujúci stav, no človek má niekedy pocit, že leží na smrteľnej posteli.
Čoraz viac počúvam o tom, že táto diagnóza je čoraz častejšia medzi mojimi kamarátmi či známymi. Ak sa dozvedeli, že trpím týmto syndrómom, zahrnuli ma nespočetným množstvom otázok. Jedna slečna mi dnes večer napísala správu prostredníctvom instagramu či mi skutočne na Tetániu pomohlo vegetariánstvo. Preto som sa dnes rozhodla napísať Vám môj príbeh a spísať veci, ktoré mi pomohli a ktoré by možno mohli pomôcť i Vám...

Prečo teda názov nesie "život s (ne)tetániou"? Pretože cítim čiastočné víťazstvo nad týmto svinstvom ktoré som nechala vniknúť do mojej mysle a do môjho tela. Naučme sa to, že telo je ako náš chrám. Správajme sa k nemu dôstojne a starajme sa o neho.

AKO VYZERALI TETANICKÉ ZÁCHVATY U MŇA?

U mňa sa prejavili ako malé tráviace ťažkosti, ktoré sprevádzali kŕče, nervozita, pocit na odpadnutie alebo pocit že nemôžem dýchať. Objavovali sa čoraz častejšie až kým neutíchlo klasické stresové obdobie v škole. Mala som za sebou rôzne vyšetrenia ako napríklad na gastro, kde mi nejakú dobu tiež liečili intoleranciu laktózy či lepku. Podľa mňa je nesmierne dôležité i obyčajné gastro vyšetrenie na vylúčenie Histamínu, celiakie či iných intolerancii. Je dôležité vylúčiť mnoho vecí. Tetánia je syndróm, ktorý je úzko spojený s ľudskou psychikou. Dlhoročné stresovanie mi veru nepomohlo a po maturite sa to spustilo znova a o dosť intenzívnejšie. To bolo po prvé čo ma tento stav donútil navštíviť urgentný príjem. Stále ten istý kolobeh dookola. To bude jedine problém trávenia, chodte na gastro. Ten čas som tiež zmenila obvodnú lekárku nakoľko som prekročila vek 18. rokov a táto úžasná žena mi zmenila život. Moja pani doktorka ma odporučila vyhľadať neurológa. Vtedy prišla diagnóza, na ktorú som celý čas čakala. Aspoň nejaká teda, chápem, nikto by sa tomto asi nepotešil. No u mňa vtedy vysvitla nová nádej ako z tých stavov nejak von. Bolo mi predpísané magnézium. To síce trošku pomohlo, no nie dostatočne. Až kým neprišiel v roku 2018 zlomový bod, kedy som skončila 2x za mesiac na urgentnom príjme s tým istým stavom. Dostala som dávku magnézia s infúziou. Vtedy ako som už spomínala na stories na instagrame prišiel zlomový bod. Ležiac na posteli na urgentnom príjme som si uvedomila, že tento stav prichádza hlavne večer a to po konzumácii mäsa. Čiže som sa rozhodla stať vegetariánkou a začať žiť úplne inak. 

ČO SOM ZMENILA JA?

Ako som spomenula vyššie, hľadala som a rozmýšľala, čo bolo spúšťačom mojich záchvatov. Preto jednou z mojich rád čo zmeniť alebo teda zistiť je že v akej situácii alebo po čom vám tento stav prichádza. Po tom, ako som sa stala vegetariánkou sa môj stav úplne zlepšil. Zmena stravy nezmenila len tie stavy, zmenila i moju psychiku, môj postoj k životu a konečne sa mi podarilo pribrať. Nie len že by sa mal človek vyvarovať väčšieho stresu no niekedy to proste nejde. Skúste myslieť v každej situácii pozitívnejšie. Áno, niekedy to je ťažšie, no myslite na svoje zdravie. U človeka s týmto syndrómom je dôležité doplňovať magnézium. Ja som tabletkovú formu nahradila obyčajnými banánmi a zvýšeným príjmom zeleniny, ovocia a tekutín. Tiež mi pomáhalo obyčajné papierové vrecúško, do ktorého som dýchala. Tým, že vdychujeme oxid uhličitý, stabilizujeme hladinu CO2 v krvi. Začala som so svojim osobným rozvojom. Hlavne čo sa sebelásky týka. S tým mi samozrejme pomohlo štúdium na vysokej škole. Venovala som svoj voľný čas sebe. Je nesmierne dôležité snažiť sa tento stav potláčať. Preto ak so sebou stále neviete aspoň trošku pracovať, nebojte sa, nehanbite sa navštíviť psychológa či psychiatra. Ako som už vyššie spomenula, je dôležité zmeniť svoje návyky. Či už stravovacie alebo prestaňte fajčiť. Relaxuj každý jeden deň aspoň na pár minút. Prečítaj si dobrú knihu, pozri si seriál, choď sa prejsť do prírody, choď do vane alebo do sprchy. Načerpaj novú energiu pre svoju myseľ a telo. Dychové cvičenia, je ich na youtube tak mnoho.. Skús to aspoň na pár dní. Alebo začni cvičiť napríklad jógu. Alebo si nájdi nejakú záľubu. Kresli, športuj, foť, čítaj.... je toho tak mnoho. Máš množstvo príležitostí zmeniť svoj stav, tak to využi! Skús manifestáciu, tvoj život bude o niečo ľahší. Privolaj si do života dobré veci... ♥

Ooo! áno! jedna z mojich obľúbených fotografiek (Michaela.durisova) o tom robila storky ako obmedzila alebo i dokonca úplne vylúčila zo svojho jedálničku lepok.. :) 

Je dôležité svoje telo milovať. Tento stav začne jedného dňa sám odchádzať ak mu vo svojom živote a mysli nedáte priestor na vývoj. Vaša psychika nesmie tento záchvat spustiť. 

Ak budete mať nejaké otázky, kľudne mi napíšte na môj instagram (stačí ťuknúť na slovo instagram a otvorí sa ti môj profil) ♥ Dúfam, že Vám tento článok pomohol aspoň trošku.

 O U R  L O V E  S T O R Y 

Z dobrého kamarátského vzťahu do partnerského vzťahu..

               Deň čo deň sme sa takto stretávali, no až kým nenadišiel ten osudný. Skutočne som sa zamilovala až po uši a nešlo to asi inak. Nikdy ku mne nik nebol tak milý a ochotný robiť to, čo robil on. (Deň pred tým, než sme sa dali do kopy.) Sedeli sme na schodoch starého kúpaliska u nás za dedinou. Dívali sme sa na hviezdy. Keď sa zrazu naše pohľady stretli, vyčarilo mi to úsmev na tvár a naše oči sa znova vrátili ku žiarivej nočnej oblohe. Bol čas odísť a naše oči sa znova stretli. Nebol to on, ale ja čo ho pobozkala. Bola to vraj taká "súrodenecká pusa" povedal. Opetoval mi ju pár metrov od domu. Skutočne, myslela som, že skolabujem. Roztriasli sa mi nohy a zakrútila hlava. Cítila som milióny motýľov lietať v mojom brušku. Môj tep sa neskutočne rýchlo zrýchlil. Bolo to neskutočné, cítila som sa ako v raji.
              Je čas na 13.09.2016, deň kedy sme sa dali oficiálne "do kopy".  V ten deň vznikla naša prvá spoločná fotka. Viacerí kamaráti mi vraveli, že tento chlapec ku mne vraj patrí. A že spolu budeme šťastní. Mali pravdu, sme šťastní,zamilovaní a dokonca i svoji.


     OD TOHO DŇA SME SPOLU DEŇ ČO DEŇ, SME STÁLE ZAMILOVANÍ A ŠŤASTNÍ...

            
Ja úprimne, som sa v tomto vzťahu zmenila na nepoznanie. A to z jedného dôvodu, nikdy som nikoho tak nemilovala. Nikdy som nepocítila toľko lásky, starosti, úprimnosti a hlavne dôvery ako u Iva.
Chcela som ho veľmi prekvapiť, no, on už predom uhádol čo robím. ♥ Taktiež som mu na naše 6 mesačné výročie dala "menší darček" a to v podobe videa. Ktoré nájdete  -->Tu (klikni na to) <---

Článok je vlastne brebraný zo starého blogu, kde sme spolu boli asi len pár mesiacov. Tak tomu dáme update nie? :) 

Za ten čas, čo sme my dvaja spolu sa odohralo veľmi veľa vecí. Či už príjemných alebo nie. V každom prípade by som chcela týmto motivovať, či nakopnúť vzťah. Pretože ak sa vo vzťahu nedarí, neznamená to to, že sa musí hneď ukončiť. Predsa každý vzťah má dobré i zlé obdobia. Veď kto by povedal, že sa my dvaja jedného dňa vezmeme? Ja som o tom snila vlastne od toho dňa, čo sme sa stretli a dívali sa na hviezdy. Po tom, čo sa so mnou zasnúbil, som si pri každej padajúcej hviezde priala, aby sme sa vzali. A veru, že sme sa vzali. Hádky, rozchody či hlúpe nezmysli často do vzťahu patria. Všetko je o komunikácii. Do nášho vzťahu som došla už s veľkým problémom a tým bola moja až chorobná žiarlivosť či nedôvera. No, všetko sa dá spraviť ak si s tým sprvávnym človekom. Hlavne tomu treba dať nejaký ten čas. Ten náš trval skoro 3 roky. Medzi tým sme sa pohádali mlión krát a to furt na úplných zbytočnostiach a porozchádzali asi 4x.. No zvládli sme všetko a teraz tvoríme presne ten dokonalý manželský pár. Ktorý sa neskutočne miluje a každý na nich pozerá s tým, že raz by som takéto manželstvo chcel i ja. Ľudia, ako som povedala, komunikácia je nesmierne dôležitým kľúčom vo vzťahu. Ak ťa niečo trápi, povedz to svojej polovičke.  Neboj sa s ňou zdieľať svoje pocity, nálady, aktivity, ona tu pre teba bude.. ♥ Ak sa ľúbite, láska prekoná všetko. Ak si mu ukradla srdce, ukradni mu časom i priezvisko. Urob to isté, čo som mu urobila aj ja. Človek by mal milovať i dušu, nie len telo. 

Tak pre tých čo sú len čitatelia, my dvaja sme sa pred nejakým časom stihli nie len zasnúbiť ale už i zobrať.  Začali sme ešte krajšiu etapu našich mladých životov a rozhodli sa po tej ceste kráčať spolu. Môj manžel pre mňa nie je len najlepším kamarátom, milencom, osobným masérom ale i tým, čo som celý život chcela. Čo som chcela? Ukradnúť mu priezvisko a počuť ho ako ma volá manželka. (HOTOVO) Plán mi vyšiel.. :) 

Ľúbte sa!

          

                                                            P O Ď A K O V A N I E

                Chcela by som týmto poďakovať všetkým,

                      Čo si tento článok prečítali.

          Tým, ktorý ma podporujú v tom, čo ma skutočne baví.

                Tak dúfam, že sa vám článok páčil

                  a že ma budete sledovať naďalej

         

                                         S láskou 

                                              Ludka Raey & Ivo Cree